Perdre du poids en mangeant de bons gras
MINCIR AVEC LES BONS GRAS
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Vous avez sûrement entendu dire sur les sites Minceur à quel point les gras trans sont mauvais pour votre santé et dans quelle mesure ils nuisent à la régulation du poids santé.
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Pourtant, le gras est une importante source d’énergie. Il est essentiel à la production de certaines hormones, à la régulation de la tension artérielle, à l’absorption de certaines vitamines, au bon fonctionnement de votre système nerveux et de votre cerveau.
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Mais plutôt que de consommer des gras trans, ceux qui se solidifient tout autant à l’air libre qu’à l’intérieur de vos artères, il faut savoir miser sur les acides gras monoinsaturés baptisés, pour faire court, AGMI.
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Quels aliments devrez-vous donc inclure à votre alimentation pour profiter de ces fameux AGMI (acides gras monoinsaturés) ?
Pour en savoir plus, voyez ici:
LA LISTE DES PRINCIPAUX ALIMENTS AGMI
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L’idéal pour mincir progressivement et de façon durable, c’est d’inclure un de ces aliments riches en AGMI à chacune de vos prises alimentaires: repas et collation.
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Ces recommandations sont tirées du livre "FLAT BELLY DIET" publié par les éditeurs de la revue "PREVENTION".
Cliquez ici: LA LISTE DES PRINCIPAUX ALIMENTS AGMI
Sources: