Perdre du poids en mangeant de bons gras

MINCIR AVEC LES BONS GRAS

• Vous avez sûrement entendu dire sur les sites Minceur à quel point les gras trans sont mauvais pour votre santé et dans quelle mesure ils nuisent à la régulation du poids santé.

• Pourtant, le gras est une importante source d’énergie. Il est essentiel à la production de certaines hormones, à la régulation de la tension artérielle, à l’absorption de certaines vitamines, au bon fonctionnement de votre système nerveux et de votre cerveau.

• Mais plutôt que de consommer des gras trans, ceux qui se solidifient tout autant à l’air libre qu’à l’intérieur de vos artères, il faut savoir miser sur les acides gras monoinsaturés baptisés, pour faire court, AGMI.

• Quels aliments devrez-vous donc inclure à votre alimentation pour profiter de ces fameux AGMI (acides gras monoinsaturés) ?

Pour en savoir plus, voyez ici:

LA LISTE DES PRINCIPAUX ALIMENTS AGMI

• L’idéal pour mincir progressivement et de façon durable, c’est d’inclure un de ces aliments riches en AGMI à chacune de vos prises alimentaires: repas et collation.

• Ces recommandations sont tirées du livre "FLAT BELLY DIET" publié par les éditeurs de la revue "PREVENTION".

Cliquez ici: LA LISTE DES PRINCIPAUX ALIMENTS AGMI

Sources:

1. Maigrir Autrement

2. Astuces Ventre Plat

3. Diète Calories Négatives

4. Recettes Minceur